Repeat Soham (I am He), with every breath: ‘So’ when you inhale and ‘ham’, when you exhale, ‘So’ means He and ‘ham’, means I. When you complete inhalation and exhalation, feel that ‘So’ (Lord), and ‘ham’, (you) are One. Later, after long practice, the idea of He and I as two separate entities will disappear and there will be no more “So” and “Ham”. Those sounds will be reduced to “O” and “M”, and it becomes “Om” (Pranava). Repeat that sound afterwards with every breath and that will save you from bondage to birth and death; this is Pranavopasana (contemplation on Pranava) recommended in Vedas. This Soham-recitation is a good means of restraining the mind from running away with you. Let the mind be ever attached to the Lord; then, it will not flee, as it fancies, towards all directions. That is the meaning of the exhortation of Krishna: “Sarvadharman parityajya mam ekam sharanam vraja – Giving up all other activities, surrender fully to Me.” Place the mind completely at His service. Then, He will save you from fall!
– Divine Discourse, May 22, 1965.
Gedanke für den Tag aus Prasanthi Nilayam vom 9. März 2022
Wiederholt So ‘ham (Ich bin Er) mit jedem Atemzug: „So“, wenn ihr einatmet, und „ham“, wenn ihr ausatmet. „So“ bedeutet „Er“ und „ham“ bedeutet „ich“. Wenn ihr die Einatmung und die Ausatmung beendet habt, fühlt, dass „So“ (Herr) und „ham“ (du) eins sind. Später, nach langer Übung, wird die Vorstellung von Er und Ich als zwei getrennte Wesenheiten verschwinden und es wird kein „So“ und „ham“ mehr geben. Diese Laute werden zu „O“ und „M“ reduziert, und es wird zu „Om“ (Pranava). Wiederholt diesen Klang danach mit jedem Atemzug, das wird euch aus der Knechtschaft von Geburt und Tod befreien; das ist Pranavopasana (Kontemplation des Pranava), die in den Veden empfohlen wird. Diese So ‘ham-Rezitation ist ein gutes Mittel, um den Geist daran zu hindern, mit euch davonzulaufen. Lasst den Geist immer an den Herrn gebunden sein; dann wird er nicht, wie er es sich vorstellt, in alle Richtungen fliehen. Das ist die Bedeutung der Ermahnung Krishnas: „Sarvadharman parityajya mam ekam sharanam vraja – Gebt alle anderen Aktivitäten auf und gebt euch mir völlig hin.“ Stellt den Geist vollständig in Seinen Dienst. Dann wird er euch vor dem Sturz bewahren!
Sri Sathya Sai, 22. Mai 1965
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